Kreatin ist eine stickstoffhaltige organische Säure, die in Wirbeltieren vorkommt. Im Körper sind etwa 95% des Kreatins in der Skelettmuskulatur zu finden. Es spielt eine wichtige Rolle dabei, alle Zellen, insbesondere die Muskeln, mit Energie zu versorgen. Dies geschieht durch die Erhöhung der Bildung von Adenosin Triphosphat (ATP), das als Zellenergiereserve für Muskelkontraktionen dient. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Kreatin die körperliche Leistungsfähigkeit beim Schnellkrafttraining während kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung steigern kann.
Verzehrempfehlung:
Um die Vorteile von Kreatin zu nutzen, empfiehlt sich die Einnahme von 1 Portion à 3g (1/2 Messlöffel) pro Tag. Mischen Sie das Kreatinpulver mit 300 ml Wasser und nehmen Sie es direkt nach dem Training ein. An trainingsfreien Tagen kann es vor dem Frühstück eingenommen werden. Achten Sie darauf, während der Einnahme des Produkts ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Zutaten:
Dieses Kreatinprodukt enthält 100% Kreatin Monohydrat, ohne weitere Zusätze oder Inhaltsstoffe. Es handelt sich also um reines Kreatin Monohydrat.
